Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как парить в бане по технологии "жёсткого" парения

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Технологии

Как парить в бане по технологии "жёсткого" парения

19 Просмотры
Описание

#русскаябаня #баня #парная #здоровье #гигиена #оздоровление #профилактика #пневмония #вирус #астма #бронхит #ОРВИ #ОРЗ #грипп #гипертония #невралгия #хондроз #боливспине #болипозвоночник #мигрень #ревматизм #подагра #полиатрии #артрит #агнина #гайморит #атит #пилонифрит #лорзаболевания #профилактика #инфекция #спорт #спортивнаямедицина #спортивнаяроссия #спортивныймассаж #физическаяреабилитация

Друзья, вашему вниманию продемонстрировано исполнение техники парения в русской бане берёзовым веником по технологии «жёсткого» парения.
Теперь разберём методику проведения парения:
1. Парение начинается с прогревания, которое, как и процесс парения веником, всегда заканчиваем обливанием холодной водой с головой.
1.1. Холодной водой обливаемся всегда в любых условиях и обстоятельствах. Обливание так же, как и парение, производим всего тела с головой.
1.2. Греемся в парилке до процесса обильного потоотделения по всей поверхности тела или по пульсовому контролю (индивидуально).

2. Первый заход в парилку с веником, как и последующие, начинаем после восстановления дыхания и пульса (индивидуально).
2.1. Парить можно, как всё тело с головой включая ноги, так и только торс (туловище) с головой в зависимости от решаемых задач.
2.2. Парение всегда начинается с задней поверхности тела с затылка, которым и заканчиваем.
2.3. Парение передней поверхности тела производится с грудной клетки начиная с области ключиц, где и заканчивается.
2.4. Парение головы начинается с темени, где и заканчивается.

3. Второй заход в парилку с веником – заключительный заход, в данном заходе производится локальная проработка проблемных зон тела, которая оканчивается парением головы.

4. Общее время, проведённое в бане, составляет один час из которого на процесс парения уходит не более половины от общего времени.

5. Допустимая частота парения в бане по технологии «жёсткого» парения обусловлена, как индивидуальными возможностями и общим состоянием организма, так и характером профессиональной деятельности индивида. В одних случаях допустимо ежедневное парение в течение нескольких дней подряд, в других через день. В гигиеническом (наука о сохранение и повышения качества жизни) плане оптимально проводить парение одну-две бани в неделю. Т.е. с целью поддержания и повышения качества жизни при отсутствии особо сложных врождённых хронических заболеваний оптимально парится по технологии «жёсткого» парения один-два раза в неделю.

В следующем материале разберём технику парение без партнёра (моно-парение), где глубже рассмотрим технологию «жёсткого» парения применительно к задачам не только сохранения и укрепления здоровья в периоды перенесения больших физических и психоэмоциональных нагрузок, но и задачам реабилитации при перенесении заболеваний со стороны органов дыхания, сердечно-сосудистой, мочеполовой и нервной систем организма.

Написать комментарий